Давайте посмотрим правде в глаза – зависимость от мобильных телефонов с каждым годом приобретает все более массовый характер. Эта зависимость имеет имя – номофобия (от англ. «nomobilphobia»): сильнейший страх оказаться без гаджета, который сопровождается целым спектром неприятных ощущений при невозможности пользоваться им.Как избавиться от нее?
Начнем с того, что от этого страдают, в первую очередь, дети и подростки. А точнее, их еще неокрепшая, неконтролируемая к новой информации психика.
Как отвлечь ребенка от смартфона
Помните, что модель поведения родителейчасто передаётся их детям– если они постоянно сидят в телефоне, то велика вероятность, что и их чадо будет «зависать» там же. «Запретный плод сладок» – поэтому полностью запретить ребенку сидеть в телефоне тоже не получится. Вы должны учитывать, что лучшая профилактика зависимости не тотальный запрет, а лишь частичное ограничение, иначе вы увидите агрессию и непонимание с их стороны.
Задача родителя – показать своему ребенку, что реальный мир намного интереснее и познавательнее, чем виртуальный. Чаще ходите с ним на прогулки (где он больше испытывает интерес). Например, любит смотреть мультфильмы – сходите в кинотеатр, хочет получить адреналин – посетите парк аттракционов или аквапарк. Велосипед, картинг, ролики – катайтесь вместе семьей.
Очень важно, чтобы ребенок понимал, что он может поделиться с родителем своими интересами. Вот, есть у него любимая игра на телефоне, обсудите с ним это – о чем она, какие там есть главные герои, в чем заключается их миссия, сам сюжет игры. Так вы не потеряете контактсребенком, и он будет видеть в вас друга.
Контролируйте проведение свободного времени ребенком, в том числе в Интернете. Объясните, почему не разрешаете заходить на некоторые сайты и скачивать определенные приложения в телефоне.
Родителям стоит акцентировать внимание ребенка на том, что мобильный телефон – в первую очередь, средство для связи. К тому же, существуетмасса приложений дистанционного родительского контроля, которые помогают быть в курсе, где находится ребёнок и чем занимается, например: «GoogleFamilyLink», «KasperskySafeKids», «Где мои дети», «ParentalControlKroha, Kidslox».
Пройдите тест на детскую зависимость от гаджета
Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда
- Как часто ваш ребенок нарушает временные рамки, установленные вами для пользования мобильным телефоном?
- Как часто ваш ребенок запускает свои обязанности по дому для того, чтобы провести больше времени в Интернете?
- Как часто ваш ребенок предпочитает проводить время в виртуальном мире вместо того, чтобы провести его в кругу семьи?
- Как часто ваш ребенок формирует новые отношения с друзьями по сети?
- Как часто вы жалуетесь на количество времени, проводимые Вашим ребенком в Интернете?
- Как часто учеба вашего ребенка страдает из-за количества времени, проведенном вашим ребенком в сети?
- Как часто ваш ребенок проверяет телефонные уведомления, прежде чем заняться чем-то другим?
- Как часто ваш ребенок предпочитает общение в сети общению с окружающими?
- Как часто ваш ребенок сопротивляется или секретничает при вопросе о том, что он делает в Интернете?
- Как часто вы заставали своего ребенка пробивающимся в сеть против вашей воли?
- Как часто ваш ребенок проводит время наедине, играя в свой гаджет?
- Как часто ваш ребенок получает странные звонки от его новых сетевых «друзей»?
- Как часто ваш ребенок огрызается, кричит или действует раздраженно, если его побеспокоили по поводу пребывания в сети?
- Как часто ваш ребенок выглядит более уставшим и утомленным, чем в то время, когда у вас не было Интернета?
- Как часто ваш ребенок выглядит погруженным в мысли о возвращении в сеть, когда он находится вне сети?
- Как часто ваш ребенок ругается и гневается, когда Вы сердитесь по поводу времени, проведенного им в телефоне?
- Как часто ваш ребенок предпочитает своим прежним любимым занятиям, хобби, интересам других нахождение в сети?
- Как часто ваш ребенок злится и становится агрессивным, когда Вы накладываете ограничение на время, которое он проводит в сети?
- Как часто ваш ребенок предпочитает вместо прогулок с друзьями проводить время в телефоне?
- Как часто вы чувствуете подавленность, упадок настроения, когда он нервничает, находится вне сети, а по возвращении в сеть все это исчезает?
Результаты:
При сумме баллов 50-79 родителям необходимо учитывать серьезное влияние Интернета на жизнь вашего ребенка.
При сумме баллов 80 и выше, у ребенка с высокой долей вероятности Интернет-зависимость и ему необходима помощь психолога.
На базе отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» по тел. 8 (0232)33-57-24 вас выслушает психолог.
Юлия Кулагина,
психолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.
Просмотров: 80
