Если Вам за… Существует ли универсальный рецепт счастливого долголетия? Есть много способов и рекомендаций, соблюдать которые под силу каждому. Они помогают сохранять силы, здоровье и вести активный образ жизни как можно дольше. Итак, пять простых советов:
Здоровая жизнь.
Это скорее не совет, а правило, которое надо было соблюдать с детства. Профилактикой старения надо заниматься как можно раньше. С другой стороны, никогда не поздно заняться профилактикой старения, то есть начинать можно в любом возрасте. Сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе. Конечно не плохо было бы отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь добавляют возраста. Хороший сон тоже влияет на процессы старения.
И все-таки болезнь.
Как бы мы не хотели, но эликсир вечной молодости еще не создали. Поэтому если Вам назначено лечение, не игнорируйте его, соблюдайте режим приема лекарств. Многие нюансы болезней может знать только врач. Очень многое в течении болезни зависит от самого человека. При правильном и постоянном контроле можно свести риск последствий к минимуму.
Время обращения к врачу.
Одно дело следить за здоровьем, другое – закармливать себя лекарствами сверх всякой меры. Многие заболевания гораздо легче поддаются лечению на начальных стадиях. Да и проведение ежегодного профилактического обследования и осмотра (терапевта, стоматолога, кардиолога, офтальмолога, хирурга) не повредит. Помните, что сохранение молодости неразрывно связано с сохранением здоровья!
Социальная активность.
Будьте социально активны. Не запирайте себя в четырех стенах, а наоборот, как можно больше общайтесь. Чем выше активность человека, то есть чем больше он учится, читает, решает интеллектуальные задачи, тем выше вероятность того, что в преклонном возрасте ему удастся сохранить ясность мышления, а значит и самостоятельность.
О спорт, ты — мир!
От старости можно и убежать – это правда. Физические нагрузки положительно влияют на здоровье и общее состояние в любом возрасте.
Замедляется процесс одряхления мышц, тренируется сердечно-сосудистая система.
В здоровом теле и дух действительно здоровый. Для занятий спортом ограничений у пожилых людей практически нет. Люди старшего возраста могут заниматься разными видами спорта в зависимости от интересующего их направления и пожеланий. Это могут быть занятия в залах и на свежем воздухе, например, гимнастика, скандинавская ходьба. Занятия физкультурой помогут поддерживать физическую форму, быть активным и энергичным.
Старайтесь сохранять качество вашей жизни и здоровья – и тогда, возраст вовсе не будет помехой для того, чтобы быть счастливым!
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.
Просмотров: 56
