Метеоризм (в переводе с греческого «вздутие») – повышенное образование газов в кишечнике. В кишечнике здорового человека в норме содержится около 900 мл различных газов: метан, азот, углекислый газ, водород и сероводород.
Газы в кишечнике находятся в связанном и свободном состоянии. Свободные газы постоянно двигаются по кишечнику и затем выводятся наружу. Связанные газы контактируют со слизистой оболочкой и образуют пузырьки, при их большом количестве образуется пена, эти явления приводят к растяжению кишечника и увеличению объема живота. От этого возникают наиболее часто встречающиеся симптомы метеоризма: урчание, дискомфорт, развитие болевого симптома и флатуленция – частое и обильное выделение газов. Кроме этого, пена мешает всасыванию необходимых нутриентов и витаминов.
Метеоризм часто связан с нарушением переваривания – функциональной диспепсией. Это состояние может возникнуть при уменьшении количества полезной кишечной микрофлоры, увеличении числа патогенной микрофлоры: при этом затрудняется переваривание грубой клетчатки, овощей и фруктов, увеличивается выделение углекислого газа. Диспепсические расстройства проявляются различными симптомами: распирание живота, переливание содержимого, урчание и обильное выделение газов без запаха.
Молоко, кефир, йогурт, простокваша могут стать причиной метеоризма при недостаточности фермента переваривания – лактазы, которая вырабатывается в тонкой кишке и поджелудочной железе.
Метеоризм может возникнуть на фоне дискинезии кишечника, что чаще всего проявляется запорами, ощущениями переполненности и чрезмерно плотным калом. Дискинезия может протекать бессимптомно или на фоне нейроциркуляторной астении, при психической нагрузке и сидячем образе жизни.
Советы как уменьшить вздутие живота:
- ограничьте употребление продуктов, вызывающих газообразование;
- пейте травяные чаи с мятой, ромашкой одуванчиком или цикорий;
- принимайте необходимые лекарственные препараты для уменьшения количества газов, нормализации состава кишечной микрофлоры и переваривания пищи;
- больше двигайтесь;
- делайте дыхательные упражнения;
- не переедайте (овощей и фруктов в день достаточно есть 400 грамм);
- питайтесь разнообразно, ешьте сезонные овощи и фрукты.
- если вас длительно беспокоит вздутие живота, которое сопровождается болью или другими тревожными симптомами, обратитесь к врачу.
Толкачёва Екатерина Александровна,
врач по медицинской профилактике отдела общественного здоровья
Гомельского областного ЦГЭиОЗ
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.
Просмотров: 83
