20.06.2022 Эмоциональная зависимость

Проблема зависимости/созависимости играетважную роль в формированиивсестороннего развития личности в процессе ее жизнедеятельности. Этот вид поведения считается самым распространенным и внутренне болезнетворным, поскольку в отношения вступают не совсем зрелые (инфантильные) люди, которым требуется чрезмерная психологическая «подпитка»от партнера;это состояние, при котором один человек не может нормально функционировать без другого человека(онможет быть зависим: физически, эмоционально, материально, психологически).

Внешне, такие людимогут выглядеть вполне здравомыслящими и взрослыми. Так кто же это такие и почему так происходит?

Зависимый – это тот человек, который не хочет нести за себя личную ответственность, самостоятельно справляться с трудностями, принимать решения. Ему нужен человек, который будет брать всю ответственность на себя, диктуя свои правила и нормы.

Созависимый–это тот человек, который чувствует себя неполноценным. Он ощущает свою значимость только тогда, когда рядом с ним находится слабовольный человек, для которого именно он является авторитетом. Собственная ценность повышается и принимается им при ответственности за другого человека.

Такиевиды травмированного поведенияимеют следующиехарактерныепризнаки:боязни боли и разочарований, сложности в контролировании и выражении своих эмоций, трудности в создании долгих и серьезных отношений, неуверенности в собственных силах, сложности в принятии самостоятельных решений.

Среди психологов имеется мнение, что эмоциональная зависимость является следствием нарушения детско-родительских отношений. Взрослея, «недолюбленный» в детстве человек начинает бессознательно выбирать себе такого партнера, который бы восполнилтот недостаток любви и внимания, которого не получил в детстве.И в случае, если хоть немного теряется контакт с «предметом влюбленности», зависимыйиспытывает такие чувства как: страх, боль, разочарование, которые проявляются через фразы: «Почему ты так со мной? Что я тебе сделал(а)? За что ты меня наказываешь? Тебе все равно, что я чувствую! Я не могу жить без тебя!

Сравнение характеристик любви и зависимости в отношениях

Пройдите тест на выявление созависимости в вашей жизни и взаимоотношениях с другими людьми. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно, первый ответ, который пришел вам на ум, является самым правдивым и самым точным. Поставьте цифры от 1 до 4 после каждого вопроса:

    1 – никогда;

    2 – иногда;

    3 – часто;

    4 – почти всегда.

Вопросы теста.

1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
3. Мне тяжело выражать свои чувства.
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства и поведение.
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
6. Мне трудно устанавливать и поддерживать тесные взаимоотношения.
7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
8. Я стараюсь всегда добиваться совершенства и сужу себя строго.
9. Мне трудно принимать решения.
10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда это лояльность не оправдывается.
17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».
18. Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их.

Результат теста.

Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, сложите все цифры между собой и воспользуйтесь следующей шкалой:60-80 – очень высокая степень зависимых отношений; 40-59 – высокая степень; 30-39 – средняя степень; 20-29 –малая степеньсозависимыхи/или высокая степень контрзависимых взаимоотношений.

Если ваш результат более 40 баллов –обратитесь за консультацией к специалисту. На базе отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» по тел. 8 (0232)33-57-24 вы можете записаться к психологу.

Юлия Кулагина,

   психолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ