Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Основной ее функцией является защита, участие в синтезе витамина D и осязание.
Поскольку кожа подвержена постоянному воздействию факторов окружающей среды следует обеспечить правильный уход за ней, независимо от возраста.
В первую очередь нужно определить свой тип кожи. А их выделяют 4:
- Нормальная – имеет ровный цвет, спокойно реагирует на воздействия окружающей среды, не склонна к воспалениям, без жирного блеска.
- Сухая – обладает повышенной чувствительностью, склонна к пересыханию, шелушению, раздражению. При таком типе кожи первые морщинки могут появляться уже в 25 лет.
- Жирная – имеет повышенное жироотделение, расширенные поры, характерен жирный блеск. Такому типу характерно возникновение черных точек и угрей. Зато обладательницы данного типа кожи дольше других остаются с молодой кожей без морщинок.
- Комбинированная – сочетает в себе 2 типа: на одних участках может быть жирная либо сухая, а на других – нормальная.
Для нормальной кожи вполне достаточно стандартного ухода (очищения, тонизирования, увлажнения, питания). Сухой коже необходимо в большей степени увлажнение и питание. Для жирной кожи важными этапами являются непосредственно очищение и устранение жирного блеска. Соответственно при комбинированном типе кожи необходимо прибегнуть к сочетанию ухаживающих средств.
Несмотря на то, что каждый тип кожи нуждается в индивидуальном подходе, существуют правила ухода, актуальные для всех типов. И так, ежедневный уход должен включать следующие этапы:
В первую очередь это, конечно же, очищение. Данную процедуру необходимо осуществлять 2 раза в день. Вечерним очищением мы удалим с кожи загрязнения, скопившиеся за день и макияж. Поскольку ночью происходят процессы регенерации, потоотделение процедуру утреннего очищения не стоит игнорировать. Для утреннего очищения подойдет гель или пенка. Мыло не рекомендуется использовать из-за пересушивания кожи. Вечернее очищение следует начать с протирания лица очищающим молочком, мицеллярной водой, лосьоном (делать это необходимо, даже если Вы не пользуетесь декоративной косметикой!), а затем умыться. После умывания лицо промокнуть (не вытирать!) полотенцем, оставив его немного влажным (для лучшего проникновения тонизирующих средств).
Тонизирование – именно на этом этапе удаляются остатки загрязнений, восстанавливается баланс кожи и идет подготовка к дальнейшему воздействию крема. Лицо протереть ватным диском, смоченным тоником, по массажным линиям, уделяя внимание и шее. Тонизирование проводим и утром и вечером.
Увлажнение. Кожа в большей степени состоит из воды. Являясь барьером для внешних факторов, именно она первой испытывает недостаток воды в организме. Поэтому помимо увлажнения кремами не стоит забывать и о питьевом режиме. Все знают рекомендуемое количество чистой воды в день – это 1,5-2 литра (без учета прочих жидкостей в виде чая, кофе, сока и др.). За счет достаточного увлажнения обеспечивается упругость и эластичность, улучшается цвет лица, лучше усваиваются питательные вещества, нормализуются обменные процессы. В дополнение к правильному питьевому режиму необходимо использовать качественные увлажняющие средства, независимо от типа кожи. К наиболее действенным увлажняющим компонентам, входящим в состав кремов, относят гиалуроновую кислоту, глицерин, экстракты лекарственных растений и водорослей, мочевину.
Питание. За счет питательных средств обеспечивается защита кожи от негативного воздействия факторов окружающей среды, восстановление, ускоряются процессы выведения токсинов, кожа приобретает эстетический вид. Необходимыми компонентами увлажнения являются витамины (А, Е, С, В), минералы, липиды, аминокислоты, эфирные масла (содержащие в своем составе биологически активные вещества).
При нанесении крема на кожу, следует придерживаться некоторых правил:
- перед нанесением крем согреть в руках до температуры тела (для более активного воздействия);
- утром наносить за час до выхода из дома, вечером – за час до сна;
- наносить на кожу лица и шеи, не затрагивая область вокруг глаз (т.к. для этих целей предназначены специальные крема);
- при наличии остатков крема на лице по истечении 20 минут – снять бумажной салфеткой.
Не стоит забывать о применении скраба и пилинга. С помощью этих средств отшелушиваются омертвевшие клетки. Данную процедуру достаточно проводить 1 раз в неделю.
!Важный момент: выбирать уходовые средства необходимо одной фирмы, для достижения максимального эффекта.
Как бы банально не звучало, но это факт: базовые принципы здорового образа жизни помогут поддержать здоровье кожи. Правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек, обеспечьте питьевой режим, будьте физически активны, высыпайтесь, старайтесь избегать стрессовых ситуаций. И ваша кожа скажет вам «спасибо».
Анна Пигулевская,
инструктор-валеолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.
Просмотров: 50
