На протяжении многих веков человечество искало эликсир молодости. И, похоже, эти поиски наконец-то увенчались успехом. Английским ученым удалось создать препарат, который позволяет замедлить процесс старения. Рональд де Пинха из Гарвардского университета уже сумел омолодить подопытных мышей. Двухмесячное применение препарата позволило организму выработать так много новых клеток, что он почти полностью обновился. Увы, эксперимент пока находится на очень ранней стадии, и его широкое применение – перспектива далекого времени. А о потенциальной стоимости чудо-таблетки лучше и вовсе не будем гадать. Чего зря расстраиваться?Пока же стоит прислушаться к советам врачей-специалистов, рекомендации которых помогают даже в зрелом возрасте сделать нашу жизнь более приятной и комфортной.
1. Не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится более устойчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2. Меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они будут регулярно употреблять в пищу печень и орехи. Людям старше сорока полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен также способствует снятию стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3. Выбирайте для себя подходящую работу!
Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4. Найдите себе пару в жизни!
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Они способствуют выработке в организме гормона эндорфина, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5. Имейте на все собственную точку зрения.
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6. Больше двигайтесь!
Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати.
7. Спите в прохладной комнате!
Доказано: тот, кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8. Время от времени балуйте себя!
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.
9. Не следует всегда подавлять в себе гнев!
Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
10. Тренируйте мозги!
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Подготовила
Зинаида Купцова
reporter@inbox.ru
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.
Просмотров: 156
