Как погода влияет на человека
Абсолютно все люди зависят от погоды. Человек, какнеотъемлемая составляющая мира, подвержен всем изменениям в живой и неживой природе. Но кто-то больше, а кто-то в меньшей степени. Разница заключается лишь в степени влияния внешней среды на каждый отдельный организм. Наиболее важными климатическими факторами, оказывающими влияние на организм человека, являются температура воздуха, солнечная активность, атмосферное давление, влажность воздуха, сила ветра, магнитные бури и геомагнитные возмущения. Наш организм - это сложная, саморегулирующаяся система с тесным взаимодействием. Чтобы вовремя подстроиться под окружающую среду и успешно функционировать, мы должны тщательно следить за малейшими изменениями.
Почему одни на смену погоды реагируют крайне негативно и болезненно, а другие даже не замечают ее метеокапризов. Это связано в способности организма адаптироваться и подстраиваться под природные явления. Если механизмы адаптации в организме работают исправно, то человек никак не реагирует на изменения погоды за окном. В противном случае приходится говорить о метеозависимости или метеочувствительности (типы влияния погодных условий)- это повышенная чувствительность человека к смене погодных условий и окружающей среды. Проявляться она может самыми разными симптомами: повышенной утомляемостью, слабостью, спадом умственной активности, невозможностью собраться с мыслями, нарушением сна, бессонницей или наоборот сонливостью, усталостью, раздражительностью, беспокойством, головной болью, мигренью, изменениемартериального давления и температуры тела, ломотой в мышцах, болью в суставах, плохим аппетитом, апатией, обострением хронических заболеваний. Уровень проявления метеочувствительности зависит от разных факторов: возраст и пол человека, форма и стадия заболевания (хронического), тип нервной системы, уровень адаптационных возможностей и индивидуальных особенностей организма.
Известно, что у жителей разных климатических зон метеочувствительность может иметь свои особенности и проявляться по-разному. Метеочувствительный человек не обязательно реагирует на все капризы природы (изменение атмосферного давления, магнитные бури, влажность и т. п.), ухудшение самочувствия может вызывать только один из факторов, в то время как другие остаются незамеченными организмом.
Резкая перемена погоды негативно сказывается на нашем организме, поэтому метеочувстивтельные люди должны бережно относиться к себе в такой период и придерживаться общих рекомендации.Одни чувствуют ухудшения состояния перед грозой, дождем или бурей, другим плохо при усилении ветра, а третьи наоборот чувствуют недомогания с наступлением ясной и тихой погоды. Как бы там ни было, нужно прислушиваться к своему организму и придерживаться следующих рекомендаций:
- Чаще находиться на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, в т.ч. перед сном, принимать солнечные ванны;
- Заниматься лечебной физкультурой, практиковать специальные техники дыхания;
- Рационально и сбалансированно питаться;
- Включать в рацион питания продукты богатые витаминами и микро- и макроэлементами;
- Укреплять иммунитет с помощью здорового образа жизни и двигательной активности;
- Пить достаточное количество чистой воды в день (1,5 – 2 литра)
- Исключить любые виды алкоголя.
- Поддерживать здоровый вес.
Как правило, продолжительность жалоб, связанных с изменениями погоды, не превышает нескольких дней. А вот при более длительных и систематических недомоганиях лучше проконсультироваться с врачом. Однако важно понимать: метеозависимость не провоцирует болезни, а лишь усиливает симптомы уже существующих.Если все вышеперечисленные меры станут обычным образом жизни для метеочувствительного человека, то в скором времени все негативные симптомы просто исчезнут.
Светлана Загорцева,
заведующий отделением информационного обеспечения отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.