Как бороться с остеохондрозом?

Каждый второй житель планеты в течение жизни сталкивается с болью, причина которой – поражение позвоночника. Неправильно держали осанку, поднимали тяжести, много времени сидели в неподвижной позе за компьютером – все это могло повлечь развитие остеохондроза. Лечить недуг бессмысленно, можно лишь попытаться побороть его проявления.

МЫ ЕГО НЕ ВИДИМ, А ОН УЖЕ ЕСТЬ…
– Многие пациенты часто интересуются, как лечить остеохондроз, – рассказывает заведующий отделением неврологии Гомельской областной клинической больницы, главный невролог области Игорь Костюк. – Остеохондроз – это не болезнь, а стадия развития позвоночника. Поэтому лечить можно только его проявления в виде радикулита, люмбаго и тому подобного.  
Наиболее часто остеохондроз поражает шейный и поясничный отделы позвоночника. Чаще всего люди начинают чувствовать проявления остеохондроза уже в преклонном возрасте. Чем старше человек, тем больше симптомов. Но в последние годы остеохондроз значительно помолодел – на боли в спине стали жаловаться люди в возрасте от 18 до 30 лет.
– Сейчас даже у призывников мы находим остеохондроз в разных его проявлениях, – рассказывает Игорь Павлович. – Вплоть до грыжи межпозвоночного диска.   
Причин, способствующих возникновению остеохондроза, множество. Наиболее распространенные: генетическая предрасположенность, избыточный вес, травмы позвоночника(ушибы, переломы), нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, малоподвижный образ жизни, работа, связанная с подъемом тяжестей, и тому подобное.
Больные, страдающие остеохондрозом, жалуются на постоянные ноющие боли в спине, к которым нередко присоединяется онемение и чувство ломоты в конечностях. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника человек испытывает боли в руках, плечах, головные боли.
В большинстве случаев мы даже и не подозреваем, что уже заработали остеохондроз. Процесс начинается раньше, чем врач находит признаки недуга. А к врачу мы обращаемся только тогда, когда чувствуем уже нестерпимую боль.

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ – ТОЛЬКО С РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА
– Что касается упражнений, прежде чем их выполнять, обратитесь сперва к неврологу, – советует врач. – Необходимо полное обследование, анализы крови, мочи, рентгенограмма позвоночника… Тогда уже врач и определит, какие упражнения вам можно выполнять, а от каких лучше воздержаться. Не все упражнения безопасны. Выполняя некоторые из них, можно только усугубить ситуацию: непроизвольно вызвать обострение остеохондроза или резкую боль.
Очень часто жалуются на боли в позвоночном отделе люди, чья жизнь и работа тесно связаны с компьютером. Просиживая за ним по 8-12 часов в сутки, человек принимает вынужденное неподвижное положение, вследствие чего идет нагрузка на шейные и поясничные отделы позвоночника. Возникают боли в шее, пояснице, руках. Естественно, терпеть их ни в коем случае нельзя. Отвлекитесь от компьютера, медленно поднимитесь, походите, подвигайте аккуратно шеей, прогнитесь. Все выполняется без резких движений.
При лечении остеохондроза весьма полезным будет массаж, который можно проводить и в домашних условиях. Но опять же – с разрешения врача. Он поможет снять напряжение, расслабить мышцы области шеи, которые зажаты. Для проведения массажа в домашних условиях требуется соблюдать несколько условий. Во-первых, массаж следует проводить только пальцами, во-вторых, движения должны быть легкими, не нужно сильно давить, мять шею; в-третьих, массирующие движения пальцами, и должны производиться к периферии от центра, начиная сверху и передвигаясь в нижнюю область.
Народная медицина тоже предлагает свой своеобразный массаж. В этом нам поможет мед. Наибольший эффект от медового массажа достигается при осуществлении его в бане. Когда шея, плечи, спина хорошенько прогреваются, на больные места наносится мед и проводится массаж. Слегка помассировав, нужно плотно прижать ладонь к намазанному медом больному месту, а после нескольких секунд резко отпустить. Мед должен хорошо впитаться в кожу, затем шея покрывается бумагой для компресса и укутывается. Отмечено, что уже после нескольких таких сеансов боль из шеи уходит.
Для лечения проявлений остеохондроза разработаны и различные физиопроцедуры, которые проводят непосредственно врачи-специалисты.
– Продаются сейчас и различные переносные аппараты для физиопроцедур, – информирует Игорь Павлович. – И все равно все процедуры с этими препаратами нужно делать в поликлинике под контролем врача-физиотерапевта либо участкового врача. Почему нельзя обойтись без них?Помимо болей в позвоночнике, у человека могут развиваться и другие заболевания: гипертония, болезни желудка, о которых сам он может и не догадываться. А физиопроцедуры, электролечение могут спровоцировать, например, нарушение сердечного ритма, подъем давления и иные негативные процессы в организме.
Чтобы все-таки хоть как-то «оттянуть» развитие остеохондроза в нашем позвоночнике, необходимо соблюдать следующие правила:

• не перегружать позвоночник, не создавать условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках;
• ограничить вертикальные нагрузки;
• не делать резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне;
• избегать падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника;
• чаще менять положение тела;
• держать спину ровно;
• не поднимать и не держать тяжелые предметы на вытянутых руках для поднятия предмета присесть на корточки, а затем встать вместе с ним – предметы при этом должны находиться как можно ближе к туловищу;
• при выполнении тяжелой работы, связанной с подъемом, передвижением или переноской тяжестей, необходимо использовать широкий пояс или специальный корсет;
• носить удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке;
• регулярно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление и поддержание мышечного корсета. Плавание для этого – наилучший вариант.
Подготовила Елена Жандарова